¿Cuáles son las mejores alternativas al café?

taza de cafe con granos de cafe al rededor

¿Qué tomar en lugar de café? Cada vez más personas se hacen esta pregunta. ¿Por qué estamos tratando de dejar la adicción a la cafeína? Bueno, muchas personas cambian su estilo de vida por uno más saludable y, por lo tanto, también sus hábitos alimenticios. Cada vez somos más conscientes de lo que, coloquialmente hablando, … Leer más

La jarra del buen beber por niveles y porciones

jarra del buen beber con diferentes tipos de bebidas dibujo

La jarra del buen beber es una guía de alimentación que, como el plato del buen comer, se encarga de facilitar la creación de habitos de comida saludables mediante una guía sencilla de cuantos líquidos debemos consumir al día y de que fuentes deben provenir. ¿Quién inventó la jarra del buen beber? La idea detrás … Leer más

3 estrategias infalibles para bajar de peso sin dieta

mujer comiendo papas fritas bajar de peso sin dieta

Puede que las circunstancias de cada quien sean diferentes al momento de plantearnos las idea de mover la balanza a nuestro favor, pero lo cierto es que todos desearíamos que existiera una forma de bajar de peso sin dieta ni ejercicio.La buena noticia es que, ¡en realidad sí las hay! Antes de aplicar estas estrategias … Leer más

10 Consejos o tips para no engordar en Navidad

Galletas navidenas con cafe

Te has planteado sí o sí dieta y ejercicio empezando Enero, ¿por qué no empezar con el pie derecho desde las fiestas? O igualmente, si has perdido peso y te estás preguntando: ¿qué hago para no engordar en Navidad?. A continuación presentamos 10 tips para no engordar en Navidad que son muy sencillos, y que … Leer más

Fiestas patrias en México: cómo celebrar sin culpa

comida mexica en cazuelas de barro antojitos saludables

Se aproximan las Fiestas Patrias en México, las calles comienzan a llenarse de colores verde, blanco y rojo; ya se ven los vendedores de banderitas, bigotes, trompetas y sombreros charros deambulando por las calles. Quizás ya nos estemos  saboreando un chile en nogada, unas enchiladas verdes, o un pozole; pero ¿qué sucede si nos encontramos … Leer más

4 bebidas para bajar de peso super prácticas

cinco garrafas de aguas frescas de sabores variados alineadas

Si has decidido dar una vuelta a tu vida, y comenzar un estilo de vida saludable, lo más probable es que lo primero que tachaste de la lista de tus alimentos favoritos fueron los refrescos. Es una decisión difícil si has consumido sodas y bebidas carbonatadas toda la vida. Para apoyarte en tu decisión, te presentamos 4 bebidas para bajar de peso que son super prácticas , sabrosas y hasta interesantes.

Para mantener un estilo de vida saludable hay debemos mantenernos hidratados, sí o sí. Nuestro organismo necesita el agua para funcionar correctamente, regular la temperatura, y eliminar sustancias nocivas. 

La deshidratación puede causar mareos, dolor de cabeza, y en situaciones extremas la muerte.

No obstante muchas nos sucede que tomar el agua sin sabor resulta aburrido, o hasta incluso desagradable. 

mujer que consume bebidas para bajar de peso con pantalón flojo
Fuente: Pikrepo

La buena noticia es que mantener el cuerpo bien hidratado no es una función exclusiva del agua. Muchas frutas y vegetales como la lechuga, la jícama, el chayote, la naranja, la sandía, el pepino y el jitomate contienen alrededor de 80% de agua.

Sin embargo, para cubrir requerimientos diarios de ingesta de líquidos, a continuación te presentamos cuatro bebidas que, además de mantenerte hidratada, te ayudarán a quemar grasa y fomentarán la pérdida de peso.

Agua de avena para perder peso

El agua de avena es una deliciosa opción de bebida para bajar de peso, pues contiene grandes cantidades de fibra, además de producir una sensación de saciedad que te permitirá mantener tus metas de calorías diarias sin demasiados esfuerzos.

Averigüa como prepararla y qué momento del día es mejor para consumir en nuestro artículo dedicado a esta deliciosa opción.

Agua de chía con limón para bajar la barriga

Conocida como agua de chía, limonada de chía, o chía con limón; esta bebida para bajar de peso contiene un alto porcentaje de fibra, así como una cantidad decente de vitamina C.

Lo interesante de la chía es la textura, entre gelatinosa y crujiente, que le da un atractivo diferente a beber simple agua. Gracias a la fibra en ella, el agua de chía además de refrescante te será de ayuda para desinflamar la barriga y mejorar tu tránsito intestinal.

Aprende más sobre esta bebida y como prepararla en nuestro artículo especializado.

Agua de jamaica para adelgazar

A pesar de lo sencillo que es encontrar agua de jamaica en México, lo más probable es que para elaborar esta versión de agua de jamaica para adelgazar necesitarás prepararla tú misma, pues las aguas frescas de la calle resultan excesivamente dulces.

La flor de jamaica está repleta de propiedades, desde efecto antioxidante hasta aceleración del metabolismo. Si quieres saber más sobre el tema, aquí te dejamos un artículo, donde encontrarás además la receta para preparar agua de jamaica fácilmente.

Kombucha para perder peso

El té de kombucha es una bebida fermentada a base de lactobacilos SCOBY y té negro. Es muy popular en Asia, y sus propiedades detoxificantes se han estudiado ampliamente. Tiene un sabor parecido al tepache, con un contenido de alcohol bastante bajo.

Puedes encontrar dónde probar esta bebida para bajar de peso, o incluso cómo prepararla tu misma, en este artículo.

¿Cuál de estas bebidas para bajar de peso es mejor para mí?

En conclusión, decidir cual es la mejor bebida para bajar de peso es cuestión de gustos, y de las contraindicaciones relacionadas a cada una de las bebidas mencionadas aquí arriba.

Si estás embarazada o te encuentras dando pecho, el agua de avena y el agua de chía son ideales para ti.

Si te preocupa tu presión arterial tomar agua de jamaica es conveniente para regularla. Claro esta, dentro de una dieta controlada.

Si sufres de inflamación y gases, la kombucha es un gran aditivo a tu régimen.

Si sufres de estreñimiento, el agua de chía y el agua de avena te proporcionarán la fibra necesaria para regular tu sistema digestivo.

Al final del día, mantenerte hidratada es lo más importante para lograr tus metas de pérdida de peso.

Beneficios del té de canela en la dieta para adelgazar

taza con te de canela en arreglo de varitas de canela y diversas nueces

El té por excelencia cuando nos encontramos agripados. Su aroma y consistencia nos tranquilizaba y el calor de la bebida descongestionaba nuestra nariz. Pues bien, este humilde té cuenta con más propiedades que ayudarnos con la gripe, los múltiples beneficios del té de canela también seran tus aliados en la pérdida de peso. ¿Por qué … Leer más

Té de pimienta de cayena para adelgazar

mujer bebiendo una taza de te de cayena para perder peso

Si bien el té verde y la yerba mate son excelentes aliados para la reducción de la cintura, al tomar té de pimienta de cayena para adelgazar estás favoreciendo la pérdida de peso de una manera diferente. Primero que nada hay que dejar en claro que la pimienta de cayena procede de la cayena, no … Leer más

Adelgazar tomando mate, entre otros beneficios

caja de yerba mate marca buen dia con matera y bombilla en fondo de lago con reflejos del bosque

Antes de comenzar a hablar sobre como puedes adelgazar tomando mate, es necesario hablar un poco de esta interesante bebida. La infusión de Mate se prepara con hojas de yerba mate, planta nativa de las regiones subtropicales de Argentina, Brasil, Paraguay y Uruguay. Tiene un sabor ligeramente amargo, como a madera, pero dulce. Beneficios del … Leer más