Habas con jamón

plato de habas con jamón serrano y un tenedor cogiendo una porción

La receta de habas con jamón es un plato tradicional en la gastronomía de Andalucía, en el sur de España. Su origen se remonta a la época de los musulmanes en la península ibérica, cuando se cultivaban y consumían habas en la región. Posteriormente, durante la Edad Media, el plato evolucionó y se enriqueció con … Leer más

¿Cómo hacer verduras al vapor?

ensalada de verduras cocidas con zanahoria, coliflor y brocoli

Las verduras son una fuente esencial de vitaminas y minerales que deben incluirse siempre en nuestra dieta. En ocasiones no hay tiempo para prepararlas o simplemente queremos algo más ligero. Para estas situaciones, una de los modos más fáciles de preparar las verduras es al vapor. A continuación te explicamos paso a paso cómo lograr … Leer más

Crema de zanahoria sin leche carnation

crema de zanahoria con zanahorias y crutones al fondo

Las cremas son una opción fácil y deliciosa de incluír más verduras en nuestra alimentación. Sin embargo, agregar leche evaporada puede convertirlas en un plato altamente caloríco. A continuación una receta para preparar una crema de zanahoria sin leche Carnation, nombre que le damos comunmente a la leche evaporada. INGREDIENTES Para 4 personas Tiempo de … Leer más

Los 15 alimentos nutritivos más saludables de México

mujer cortando ensalada alimentos nutritivos

Cuando comenzamos una dieta, o en general buscamos mejorar nuestro estilo de vida con alimentos nutritivos, con frecuencia nos encontramos con sugerencias de los medios y de anuncios de productos que deberíamos consumir por ser dieteticos, o bajos en grasa. Cuando en realidad, la naturaleza ya nos ofrece alimentos saludables que podemos conseguir fácilmente en … Leer más

Mandarinas: beneficios y propiedades

mandarina en gajos

Cultivadas en Brasil, en el sur de los Estados Unidos y en la cuenca mediterránea, entre otras partes del mundo, las mandarinas son frutas exóticas, cuya presencia se asocia principalmente con el invierno. Los meses con mayor disponibilidad de mandarina son de Octubre a Diciembre. La mandarina una fruta proveniente de un árbol llamado mandarín. … Leer más

Beneficios del mango para la salud

mango paraiso cortado por mitad

Conocer y aprovechar los beneficios del mango te ayudará a gozar de una salud de hierro durante mucho tiempo. Seguramente te habrás encontrado el vistoso mango en el departamento de frutas exóticas en tu centro comercial favorito. De una pulpa dulce y suave, el mango es el rey de las frutas tropicales. Y, más allá de su … Leer más

El jugo de nopal ¿para qué es bueno?

piña con nopal para jugo de nopal

A los mexicanos nos gusta el nopal, ha formado parte de nuestra alimentación desde antes de la colonia, y le tenemos tanto afecto que ¡hasta está en nuestra bandera! Si comemos en ensalada, en guisos y en salsas, ¿cómo no darle oportunidad al jugo de nopal? Propiedades del nopal El nopal es una planta desértica … Leer más

Tarta de harina de coco con limón

tarde de harina de coco con relleno de crema de limon

En esta ocasión les traigo una receta con harina de coco, que es un ingrediente muy popular en dieta cetogénica, dieta atkins y para personas que son intolerantes al gluten. Es una excelente opción para incluirla en un régimen bajo en carbos también. No obstante, esta receta no es apta para estas dietas, debido a … Leer más

4 bebidas para bajar de peso super prácticas

cinco garrafas de aguas frescas de sabores variados alineadas

Si has decidido dar una vuelta a tu vida, y comenzar un estilo de vida saludable, lo más probable es que lo primero que tachaste de la lista de tus alimentos favoritos fueron los refrescos. Es una decisión difícil si has consumido sodas y bebidas carbonatadas toda la vida. Para apoyarte en tu decisión, te presentamos 4 bebidas para bajar de peso que son super prácticas , sabrosas y hasta interesantes.

Para mantener un estilo de vida saludable hay debemos mantenernos hidratados, sí o sí. Nuestro organismo necesita el agua para funcionar correctamente, regular la temperatura, y eliminar sustancias nocivas. 

La deshidratación puede causar mareos, dolor de cabeza, y en situaciones extremas la muerte.

No obstante muchas nos sucede que tomar el agua sin sabor resulta aburrido, o hasta incluso desagradable. 

mujer que consume bebidas para bajar de peso con pantalón flojo
Fuente: Pikrepo

La buena noticia es que mantener el cuerpo bien hidratado no es una función exclusiva del agua. Muchas frutas y vegetales como la lechuga, la jícama, el chayote, la naranja, la sandía, el pepino y el jitomate contienen alrededor de 80% de agua.

Sin embargo, para cubrir requerimientos diarios de ingesta de líquidos, a continuación te presentamos cuatro bebidas que, además de mantenerte hidratada, te ayudarán a quemar grasa y fomentarán la pérdida de peso.

Agua de avena para perder peso

El agua de avena es una deliciosa opción de bebida para bajar de peso, pues contiene grandes cantidades de fibra, además de producir una sensación de saciedad que te permitirá mantener tus metas de calorías diarias sin demasiados esfuerzos.

Averigüa como prepararla y qué momento del día es mejor para consumir en nuestro artículo dedicado a esta deliciosa opción.

Agua de chía con limón para bajar la barriga

Conocida como agua de chía, limonada de chía, o chía con limón; esta bebida para bajar de peso contiene un alto porcentaje de fibra, así como una cantidad decente de vitamina C.

Lo interesante de la chía es la textura, entre gelatinosa y crujiente, que le da un atractivo diferente a beber simple agua. Gracias a la fibra en ella, el agua de chía además de refrescante te será de ayuda para desinflamar la barriga y mejorar tu tránsito intestinal.

Aprende más sobre esta bebida y como prepararla en nuestro artículo especializado.

Agua de jamaica para adelgazar

A pesar de lo sencillo que es encontrar agua de jamaica en México, lo más probable es que para elaborar esta versión de agua de jamaica para adelgazar necesitarás prepararla tú misma, pues las aguas frescas de la calle resultan excesivamente dulces.

La flor de jamaica está repleta de propiedades, desde efecto antioxidante hasta aceleración del metabolismo. Si quieres saber más sobre el tema, aquí te dejamos un artículo, donde encontrarás además la receta para preparar agua de jamaica fácilmente.

Kombucha para perder peso

El té de kombucha es una bebida fermentada a base de lactobacilos SCOBY y té negro. Es muy popular en Asia, y sus propiedades detoxificantes se han estudiado ampliamente. Tiene un sabor parecido al tepache, con un contenido de alcohol bastante bajo.

Puedes encontrar dónde probar esta bebida para bajar de peso, o incluso cómo prepararla tu misma, en este artículo.

¿Cuál de estas bebidas para bajar de peso es mejor para mí?

En conclusión, decidir cual es la mejor bebida para bajar de peso es cuestión de gustos, y de las contraindicaciones relacionadas a cada una de las bebidas mencionadas aquí arriba.

Si estás embarazada o te encuentras dando pecho, el agua de avena y el agua de chía son ideales para ti.

Si te preocupa tu presión arterial tomar agua de jamaica es conveniente para regularla. Claro esta, dentro de una dieta controlada.

Si sufres de inflamación y gases, la kombucha es un gran aditivo a tu régimen.

Si sufres de estreñimiento, el agua de chía y el agua de avena te proporcionarán la fibra necesaria para regular tu sistema digestivo.

Al final del día, mantenerte hidratada es lo más importante para lograr tus metas de pérdida de peso.